自転車 12km 消費カロリー

あくまでもデータの平均値から求められた公式ですが、消費カロリー＝歩く距離（km）×体重（kg）×0.7（kcal）例えば、体重45kgの人が2km歩いた場合の消費カロリーは、 2×45×0.7＝63kcal となります。 30歳男自転車（普通の速さ） 30分の. 30歳男サイクリング (10km／時) 30分の. 消費カロリーと摂取カロリーのバランスを知りたかったから。 1.5km歩くとどれくらいのカロリーを消費するのか知りたかったから。ご意見・ご感想結構役に立ちました。有難う御座いまし.

30歳男サイクリング (10km／時) 30分の. 30歳男自転車（普通の速さ） 30分の. 消費カロリーと摂取カロリーのバランスを知りたかったから。 1.5km歩くとどれくらいのカロリーを消費するのか知りたかったから。ご意見・ご感想結構役に立ちました。有難う御座いまし. あくまでもデータの平均値から求められた公式ですが、消費カロリー＝歩く距離（km）×体重（kg）×0.7（kcal）例えば、体重45kgの人が2km歩いた場合の消費カロリーは、 2×45×0.7＝63kcal となります。

自転車 12km 消費カロリー. 今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。自転車に乗るのはあまりにも幼稚ですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。信じられないかもしれませんが、自転車に乗ると健康と幸福が向上します! これらはサイクリングを楽しむ 5 つの理由です。

1. サイクリングは心臓に良い. このアクティビティは、一般的なエクササイズの中でランニングに次いで 2 番目に評価されており、健康を維持し、心血管の健康を改善するための非常に完全な方法です! 定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを大幅に減らすことができます。

2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。このアクティビティは、全身、特に下半身のトレーニングに最適です。サイクリングは、ウエストラインを細くしながら、脚、臀筋、腰の調子を整えるのに最適な方法です。エアロバイクがジムでよく見られるのはそのためです。

3. サイクリングは影響の少ない運動です。骨や関節に負担をかけるフィットネスや運動療法は数多くあります。このストレスは、時間の経過とともに体にダメージを与え、健康を害する可能性があります。膝、足首、背中、関節炎を引き起こす可能性があります。サイクリストは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいトレーニングを楽しむことができます。

4. 自転車に乗ることは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。より静かで平和な運動のためにサイクリングを選択する人がますます増えています。サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。

5. サイクリングは、仕事の生産性を高める優れた運動になる可能性があります。逆に、アクティブなライフスタイルは、職場と家庭での全体的なエネルギーを促進します。サイクリングは、より多くの運動を行い、生産性を向上させる楽しい方法です。