自転車カロリー 10km

30歳男サイクリング (10km／時) 30分の. 自転車の消費カロリーの計算式を紹介！自転車の消費カロリーの計算式ですが、体重×mets×時間×1.05 という式で計算が可能です。 metsってなんぞや？って感じかと思いますが、これは「メッツ」と読み、「安静時に消費するカロリーを1とした時、その何倍のカロリーを消費するか」を数値化. まずは、買い物や通勤など日常生活で出す速度、時速10kmについて説明します。自転車で時速10kmの場合の、metsは4くらいです。すると、50kgの人が1時間自転車で運動をした場合の消費カロリーは以下の通りです。 50kg × 4mets × 1時間 × 1.05 ＝210kcal

自転車の消費カロリーの計算式を紹介！自転車の消費カロリーの計算式ですが、体重×mets×時間×1.05 という式で計算が可能です。 metsってなんぞや？って感じかと思いますが、これは「メッツ」と読み、「安静時に消費するカロリーを1とした時、その何倍のカロリーを消費するか」を数値化. まずは、買い物や通勤など日常生活で出す速度、時速10kmについて説明します。自転車で時速10kmの場合の、metsは4くらいです。すると、50kgの人が1時間自転車で運動をした場合の消費カロリーは以下の通りです。 50kg × 4mets × 1時間 × 1.05 ＝210kcal 30歳男サイクリング (10km／時) 30分の.

自転車カロリー 10km. 定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .

このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。これは有酸素運動よりも効果的な運動であることがわかるでしょう。これもまた lするのがより楽しくなります。このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。自転車に乗ることで体重を減らすことは可能です。このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。

自転車に乗ることでプラスの効果を得ることもできます。自転車. この活動はあなたの気分を良くすることができます. この活動はストレスとうつ病を軽減するのに役立ちます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。新鮮な空気を利用できます。これはあなたの健康にとって大きな意味があります。次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。

このアクティビティには汚染がありません。 People whoどこかに行く必要があるときに動力付きの交通手段を利用する人は、自転車などの動力を必要としない交通手段を利用する人よりも、大気汚染にさらされるリスクが高くなります。また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .